शारीरिक फिटनेस आखिर क्या है और फिटनेस क्यों जरूरी है

शारीरिक फिटनेस आखिर क्या है हमें अक्सर यही लगता है कि हमें व्यायाम का आवश्यकता नहीँ है । हम फिट हैं पर जब छोटी सी सीढियां चढ़ते ही सांस चढ़ जाता है या फिर बस के पीछे भागते हुए हम…